"Puedo ver paz en lugar de esto".
Recomiendan 3 sesiones largas: 5
minutos completos a la mañana y otros 5 minutos a la noche, con 5
minutos más intercalados en el día.
Deben hacerse con los ojos
cerrados, porque es a nuestro mundo interno al que nos dirigimos con la
idea de hoy. Son 5 minutos de búsqueda en tu mente de pensamientos de
temor, de situaciones que provoquen ansiedad, personas o acontecimientos
"ofensivos" o cualquier otro pensamiento "no amoroso". A medida que
surja cada pensamiento en tu mente, observalo relajadamente, y repetile
la idea de hoy "podría ver paz en esta situación en lugar de lo que
ahora veo en ella"; luego pasá al siguiente pensamiento.
La idea de
hoy comienza a describir las condiciones que prevalecen en la otra
manera de ver. La paz mental es una cuestión interna. Tiene que empezar
por tus pensamientos y luego extenderse hacia afuera. Es de tu paz
mental de donde nace una percepción pacífica del mundo.
