Estoy disgustado porque veo algo que no está ahí.
1. Los ejercicios que se han de llevar
acabo con esta idea son muy similares a los anteriores. 2Es necesario,
una vez más, que para cualquier aplicación de la idea de hoy nombres muy
concretamente la forma de disgusto de que se trate (ira, miedo,
preocupación, depresión, etc.), así como lo que percibes como su causa.
3Por ejemplo:
4Estoy enfadado con ______ porque veo algo que no está ahí.
5Estoy preocupado acerca de _____ porque veo algo que no está ahí.
2. Conviene aplicar la idea de hoy
a cualquier cosa que parezca disgustarte, y puede usarse
provechosamente durante el transcurso del día con ese propósito. 2No
obstante, las tres o cuatro sesiones de práctica que hoy se requieren
deben ir precedidas, como en días pasados, por un minuto más o menos de
búsqueda mental, seguido de una aplicación de la idea a cada pensamiento
de disgusto descubierto en dicha búsqueda.5Estoy preocupado acerca de _____ porque veo algo que no está ahí.
3. Una vez más, si te resistes a aplicar la idea a algunos de los pensamientos que te causan disgusto más que a otros, recuerda las dos advertencias mencionadas en la lección anterior:
2No hay disgustos pequeños. 3Todos perturban mi paz mental por igual.
4Y:
5No puedo conservar esta forma de disgusto y al mismo tiempo desprenderme de las demás. 6Para los efectos de estos ejercicios, pues, las consideraré a todas como si fuesen iguales.
Fuente: UCDM, W.L-6
